Päiväohjelma Mountain Yoga –joogamatkalle Alpeille

Viikko tarjoaa liikuntaa ohjaajan opastuksella jokaisena päivänä paitsi keskiviikkona, joka on lepopäivä. Silloin päätät itse, mikäli haluat lähteä tutustumaan Bad Gasteiniin omin päin vai osallistua jollekkin päiväretkistämme.

Päiväohjelma on alustava ja räätälöidään viikon olosuhteet huomioonottaen. Tarjoamme aina helpomman ja haastavamman vaellusryhmän. Saat itse päättää, mille tunneille haluat osallistua.

Päivä 1 – Lauantai

Lento Helsingistä. Saavumme Bad Gasteiniin ja kirjaudumme sisään hotelliin. Illalla on tiedossa tervetulotilaisuus ja tutustumiskierros kylässä ennen illallista

Päivä 2 – Sunnuntai

Aamulla herätämme kehomme rauhallisella joogatunnilla ennen aamiaista. Tämän jälkeen lähdemme viikon ensimmäiselle vaellukselle. Ensimmäisen päivän vaellamme omassa laaksossa, jossa korkeuserot ovat juuri sopivat, jotta kroppamme tottuu korkeaan ilmanalaan. Vaelluksen lomassa pidämme taukoja ja haemme uutta energiaa voimaannuttavista joogaharjoituksista Tischlerjäätikön kulisseissa. Syömme lounaan Cafe Gamskarissa (sis. hintaan), ennenkuin lähdemme takaisin Bad Gasteiniin. Ne jotka vielä jaksavat, voivat osallistua voimaharjoittelutunnilla ennen illallista hotellilla.

Vaellusaika (sis. lounaan): n. 6 tuntia. (Todella helppo/Helppo)

Päivä 3 – Maanantai

Aloitamme päivän pehmeällä joogatunnilla kauniit vuoristot taustallamme. Aamiaisen jälkeen suuntaamme kohti Bad Hofgasteinia ja Schlossalmia. Otamme hissin keskiasemalle (1303m) ja jatkamme ylös Hirchkarspitzelle (2119m). Joogaharjoitukset, jota teemme päivän aikana, auttavat rentouttamaan jäykät lihaksemme ja nautimme hetkestä toden teolla. Matkalla takaisin pidämme lounastauon Hofgasteinerhausissa (sis. hintaan). Perillä Bad Gasteinissa nautimme ansaitun oluen Silver Bullerin terassilla tai nautimme vielä päivän viimeisestä rauhoittavasta joogahetkestä.

Vaellusaika (sis. lounaan): n. 6 tuntia. (Helppo/Keskivaikea)

Päivä 4 – Tiistai

Lounaan jälkeen lähdemme jalan kohti Graukogelin vuorta (2492m). Graukogelilla on Bad Gasteinille tärkeät thermalvesilähteet. Otamme hissin ylös 1950 metriin, vaellamme kauniille Palfnerseen alppijärvelle (2074m). Päivän lounas syödään Graukogelhüttessä (sis. hintaan). Osa päivän vaelluksesta tapahtuu täydessä hiljaisuudessa, jotta voimme imeä ja kokea kaiken sen luonnon kauneuden ympärillämme. Illalla pääsemme osallistumaan mielenkiintoiselle luennolle, mistä saamme työkaluja ja inspiraatiota miten pystymme elämään tasapainoisempaa elämää joogan avulla.

Vaellusaika (sis. lounaan): n. 5 tuntia. (Keskivaikea)

Päivä 5 – Keskiviikko

Tänään meillä on lepopäivä. Suosittelemme lähtemään mukaan päiväretkellemme Venetsiaan (lisämaksusta). Venetsiaan lähdetään aikaisin aamulla, käymme läpi maailman suurimpia nähtävyyksiä kuten Pyhän Markuksen tori, Dogen palatsi ja Rialton silta. Aikaa jää myös gondoliajelulle, shoppailulle ja lounastamiselle. Mikäli päätät jäädä päiväksi Bad Gasteiniin, voit osallistua liikuntatunnille aamulla ennen aamiaista.

Päivä 6 – Torstai

Aloitamme päivän ihanalla joogahetkellä. Aamiaisen jälkeen menemme bussilla Sportgasteiniin, jossa meitä odottaa luonnonkaunis vaellus Nassfeld –laaksossa. Täällä on monta viihtyisää vuoristomajaa, jossa jossakin syömme päivän lounaan (sis. hintaan). Helpot hengitys ja meditaatioharjoitukset auttavat meitä rauhoittumaan ja keräämään voimia. Iltapäivällä voit joko osallistua joogahetkeen tai antaa kehon ja mielen rauhoittua meditaatiotunnilla. Illallisen jälkeen voit osallistua Itävaltalaiseen iltaan (lisämaksusta), joka järjestetään tunnelmallisessa Schafflinger Schialmissa.

Vaellusaika (sis. lounaan): n. 6 tuntia. (Helppo/Keskivaikea)

Päivä 7 – Perjantai

Aamujooga ja aamiainen, jonka jälkeen menemme hissillä Stubnerkogelin väliasemalle. Väliasemalta vaellamme Stubnerkogelin huipulle (2246m) ja jatkamme lounasravintolaamme. Kirkkaalla säällä näemme huipulta mielettömät maisemat Grossglocknerille, Itävallan korkeimmalle vuorenhuipulle (3798m). Illalla kokoonnumme jäähyväisfrinkeille ja muistelemme viikon tapahtumia mukavan kuvaesityksen merkeissä.

Vaellusaika (sis. lounaan): n. 6 tuntia. (Keskivaikea)

Päivä 8 – Lauantai

Tänään on kotiinlähdön aika. Runsaan aamiaisbuffetin jälkeen jätämme vaellusparatiisin Bad Gasteinin taaksemme tällä kertaa.